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Dieta, ejercicio o yoga

Cuando operaron a Lucía de una masa cancerígena en el colon sigmoide sabía que su vida cambiaría. Si todo salía bien, se suponía que su recuperación no excedería los 15 días de observación en el hospital y los otros días de incapacidad podía pasarlos sin problema en casa. Sin embargo, en su caso, tuvo una peritonitis y la operaron nuevamente. De ahí en adelante, Lucía se sometería a un largo proceso de reacondicionamiento para recuperarse de sus dos cirugías.

Dieta

Después de los procedimientos, era indispensable cuidar la alimentación de Lucía. Por lo que casi después de 15 días de la última intervención, lo conveniente era comenzar con dieta líquida para ver si la toleraba su organismo y lograba evacuarla regularmente.

Por fortuna, Lucía contaba con un plan Medicare Advantage de beneficios suplementarios para pacientes crónicos, por una enfermedad de base renal crónica y fue gracias a ese programa que le garantizaron la dieta específica durante los primeros meses. Cada vez que mostraba mejoría, la alimentación empezó a incluir alimentos blandos y luego de 3 meses comenzó a digerir dieta sólida.

El progreso de Lucía fue increíble, recibir los suministros alimentarios indicados evitaron situaciones que pudieron poner en riesgo su salud, lo que claramente benefició su recuperación. Desde entonces, Lucía tiene una vida más saludable.

Recomendación alimentaria

Si eres mayor de 65 años, lo recomendable es que elimines de tu dieta el consumo de grasas, dulces, exceso alcohol, con lo que puedes afectar tu calidad de vida. Si no lo has hecho aún, es momento de cambiar los hábitos alimenticios para que te puedas sentir mejor.

Aliméntate con gran variedad de verduras y frutas
Asegúrate de que los cereales que utilices sean integrales
Baja o anula las grasas saturadas (mantequillas y aceites) y las grasas trans (¡Ojo con los alimentos procesados!); le hacen mucho daño al corazón.
Consume más carnes magras: pescados, como el salmón o trucha, y pollo.
Si cocinas que sea con aceite de oliva
Si no tienes restricción médica, consume aguacate. Es rico en grasa natural.

Come lo necesario, no por comer saludable tienes que hacerlo en grandes cantidades. Recuerda la importancia de mantener un peso saludable. Por eso, ejercítate. Por lo menos 3 horas a la semana. Evita permanecer mucho tiempo sentado.

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